Atividade física e a produtividade no trabalho

Que a atividade física faz bem para a saúde, todos já sabem. Mas que aumenta significativamente a produtividade no trabalho, muitos desconhecem!

Tendemos a pensar que não é possível equilibrar qualidade de vida e trabalho, especialmente quando estamos na fase de crescimento profissional, período em que o grau de exigência e autocobrança é muito maior.

Com uma boa gestão do tempo, é possível fazer as duas coisas e ter uma produtividade muito maior, com alegria e leveza.

Um estudo feito com 200 pessoas na Universidade de Bristol, no Reino Unido, comparou o rendimento delas em um dia com exercício físico e outro sem. Nos dias em que os colaboradores se exercitaram os resultados foram:

21% maior poder de concentração; 41% mostraram maior motivação para trabalhar; 25% terminaram o trabalho antes do tempo.

E existe uma resposta científica para isso!

Ao fazer exercícios físicos, nosso cérebro é ativado liberando diversos neurotransmissores como:

• Noradrenalina: que regula as atividades como o sono e as emoções, além de proporcionar em grandes quantidades sensação de bem-estar;

• Endorfina: ajuda no combate à depressão e ansiedade, aumenta a resistência física e mental, além de ajudar na concentração;

• Dopamina: promove foco, produtividade, desempenho, além de ser uma das maiores fontes de motivação.

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